16 outubro 2012

Corpo e sáude + Dia do pão

                                                              "Na foto Cléo Fernades vencedora da primeira edição do concurso Miss Brasil Plus Size"

Eu me amo
Depois eu amo você
E todas as vezes que eu for amar 
Amarei assim 
Pois e desta forma que tem ser ser 
Primerio eu amo a mim 
Para depois amar você

Magra, gorda, branca ou negra, cabelo pintado, de óculos ou de lente, alta, baixa não importa como você seja o importante e ser você.  
Mas mais do que beleza o que querermos compartilhar é a busca pela sua saúde, pois corpo acima do peso traz com ele muito mais do que gordurinhas salientes traz problemas de saúde como pressão alta, hipertensão, doenças cardiovasculares, diabetes mellitus tipo 2, apneia do sono e osteartrite, entre outras.
Segundo o IBGE em pesquisa feita em 2008 no Brasil a obesidade atinge 12,4% dos homens e 16, 9% das mulheres com mais de 20 anos. Em 2012 um estudo diz que 40% dos brasileiros estão obesos.

Como calcular o seu IMC? 

O IMC é o índice de massa corporal e é calculado dividido o peso do individuo em quilos pelo quadrado de sua altura em metros. 

IMC = Kg/m²

Onde kg é o peso do individuo em quilogramas e m e a sua altura em metros.

Calculou? 

Pois apos calculado, as definições são: 


É então qual foi sua classificação na tabela o IMC? Descobriu que esta acima do peso e não sabe o que fazer? Pois não se desespere você tem como reverter esta situação. 

Como emagrecer com saúde?   

  • DietaNão quer dizer que você tem que exerce o método do espadra (espradapro kkk tudo bem parei) Mas sim fazer uma redução, reeducação alimentar.Que tal começar evitando doces e gorduras? Existe muitos alimentos naturais que são uma delicia. E evitar principalmente bebidas alcolocas e cigarro eles são um verdadeiro vilões.
  • Exercício físico:  Começar evitando o elevador e começar a usar as escadas, caminhar pelo menos 15 minutos por dia. Dançar, caminhar, andar de bicicleta, etc. Existe uma série de atividades físicas entre elas você saberá escolher a qual você melhor se adapta. 
 Se isto de alguma forma de consola, eu também estou precisando urgentemente de praticar mais exercícios e de fazer uma dieta. by: A escritora.

Quem quer pão?


Dia 16 de Outubro foi comemorado o dia do pão. E tem nada mais gostoso do que um pãozinho com manteiga, não é? Eu por exemplo é a minha perdição. Um pãozinho quentinho com café, que delicia. 
E para comemorar a data os governos junto com alguns órgãos ambientais se sensibilizaram e realizarão a ação "Troque seu óleo usado por pão"  além de ter lido que em alguns lugares teve doação de pães a população. Bacana a ideia, não é?
 
 


14 comentários:

Luzia Medeiros disse...

Passando para convidá-lo(a) para participar de um super sorteio: Valorizando o Nacional.

Livros: O mestre do amor(Augusto Cury), Câmera na mão,O Guarani no coração(Moacyr Scliar)e o livro Coração de Vidro, do Marcos de Sousa.

Vamos participar?

Abraço!

http://luzia-medeiros.blogspot.com.br/

Rosa Soares disse...

Gostei muito deste post. Noa so no Brasil, em Angola tambem onde eu moro existem muitas pessoas obesas, até crianças. No meu colegio tem um menino de mais ou menos 12 anos, ele nao consegue brincar como as outras crianças, ele chega na escola e senta so levanta para ir para casa, porque o peso nao permite que ele leve uma rotina de criasnça. Deve haver mais controle por parte dos pais, que habituam os filhos com muitas guloseimas, bolos e refrigerantes. Gostei imenso do post e das dicas.

Rosa Soares disse...

Gostei muito deste post. Noa so no Brasil, em Angola tambem onde eu moro existem muitas pessoas obesas, até crianças. No meu colegio tem um menino de mais ou menos 12 anos, ele nao consegue brincar como as outras crianças, ele chega na escola e senta so levanta para ir para casa, porque o peso nao permite que ele leve uma rotina de criasnça. Deve haver mais controle por parte dos pais, que habituam os filhos com muitas guloseimas, bolos e refrigerantes. Gostei imenso do post e das dicas.

Dayane disse...

Adorei, mas o meu deu erro rs porque deu 29 e umas coisinhas e eu sou magra de ruim kkkkk não tem como eu está com excesso de peso kkk
bjinhos
conversando-com-a-lua. blogspot.com.br

Sissym disse...

Eu sou louca por pães, porem me controlo, porque a farinha branca é um beleza para a massa corporea!

Beijos

Dayane disse...

Voltando aqui rsrs eu li o seu comentário sobre o filme do menino do pijama listrado e gostei muito viu ele também esta agora nos meus prediletos e eu estou super querendo lê o livro, e realmente a gente tem que entender um pouquinho sobre a segunda guerra mundial pra poder entender o filme eu fico horrorizada com o que acontecia naqueles tempos e esse O Diário de Anne Frank a minha prima esta lendo o livro e esta adorando eu também estou querendo le ele mas tem o filme?
bjinhos

Dayane disse...

Voltando aqui rsrs eu li o seu comentário sobre o filme do menino do pijama listrado e gostei muito viu ele também esta agora nos meus prediletos e eu estou super querendo lê o livro, e realmente a gente tem que entender um pouquinho sobre a segunda guerra mundial pra poder entender o filme eu fico horrorizada com o que acontecia naqueles tempos e esse O Diário de Anne Frank a minha prima esta lendo o livro e esta adorando eu também estou querendo le ele mas tem o filme?
bjinhos

Iana Paulinha disse...

OMG delicious kkkkk adorei o post, isso é verdade, agente tem que procurar sempre estar saudável mais acima de tudo se amar
!

http://ianapaulinhaaaa.blogspot.com.br/

Vanessa Alves disse...

Pode deixar!

Vanessa Alves disse...

Pois é, acho que e um assunto que deve muito a se tratar.

Vanessa Alves disse...

Pois é,
o meu tbm deu errado, só seiq eu é assim.
beijos :*

Vanessa Alves disse...

Pão com café tem que tem para mim de manhã.
Depois é só malhar, flor.
beijos :*

Vanessa Alves disse...

O Menino do Pijama Listrado, livro e filme? Super indico.
Anne Frank é lindo, adorei, um pouco triste como todos que relatam sobre este periodo da história.
Anne, eu acho que tem o filme sim!

beijos :*

Vanessa Alves disse...

Amor-proprio é tudo *d*
beijos :*